Tăng cân hiệu quả, tăng cân, tang can hieu qua, cach tang can hiau qua

Tăng cân hiệu quả, tăng cân, tang can hieu qua, cach tang can hiau qua

Bạn đang áp dụng những phương pháp tăng cân bằng việc ăn nhiều thực phẩm chất béo, tập thể thao nhiều hay bạn sử dụng những loại thuốc tăng cân nhưng hoàn toàn không có tác dụng.

Tăng cân đã khó, tăng cân hiệu quả lại càng khó hơn, để tăng cân hiệu qủa bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, vận động hợp lý đồng thời sử dụng cùng lúc sản phẩm tăng cân để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy đến với siêu thị suckhoesacdep.vn địa chỉ uy tín cung cấp những sản phẩm tăng cân chính hãng, nguồn gốc rõ ràng, giúp tăng cân nhanh chóng an toàn, hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

Trong lúc nhiều người chật vật vì cây kim của bàn cân cứ ưu ái chạy về bên phải, thì không ít người đau khổ chỉ vì cây kim “nhiệt tình” nghiêng trái. Để có được thân hình tròn trĩnh, không có cách nào khác ngoài ăn uống. Tuy nhiên, bí quyết ở đây là làm sao cơ thể có “của để dành”.

tăng cân hiệu quả

Giải pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy

Lý do khiến cho bạn mãi không thể tăng cân có nằm trong những trường hợp sau?

+ Mất ngủ hoặc thiếu ngủ

Việc thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược. Đơn giản vì khi bạn thức, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ.

+ Ăn ít hoặc hấp thụ kém

Hàng ngày bạn ăn ít hơn so với nhu cầu năng lượng mà cơ thể bạn đòi hỏi, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu năng lượng. Bên cạnh đó chế độ ăn uống không hợp lý: việc ăn uống thất thường, ăn kiêng khem quá mức, chế độ ăn uống nghèo nàn không được phong phú.... cũng là những lý do khiến bạn không thể tăng được cân. Với những người có thói quen ăn ít chất béo hơn, hặc rất sợ chất béo: không ăn được thịt mỡ, bơ, không thích đồ ăn chiên xào thì rất dễ bị gầy

Đối với những người hấp thu kém các chất dinh dưỡng từ thức ăn hấp thu vào cơ thể không được là bao dù lượng thức ăn đưa vào cơ thể rất nhiều. Nguyên nhân của việc này có thể do bạn dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc chữa bệnh dài ngày gây mất cân bằng trong hệ vi sinh trong ruột

+ Ăn uống thiếu vi chất

Theo như nghiên cứu của viện dinh dưỡng, 80% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như Kẽm, Magie, Iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D... làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể.

Cơ thể không được thanh lọc thải độc thường xuyên: Cơ thể bạn sẽ nhiễm một số chất độc hại do quá trình ăn uống hoặc do môi trường bên ngoài thường xuyên tác động vào. Những chất độc hại này cần được thanh lọc thải độc thường xuyên ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, do công việc bận rộn bạn không có thời gian chăm sóc bản thân vì vậy cơ thể sẽ mệt mỏi ốm yếu dẫn đến những tác động xấu cho việc muốn tăng cân của bạn.

tăng cân hiệu quả

Lý giải tại sao bạn mãi không thể tăng cân

Viên uống gì để tăng cân?

Không có viên uống tăng cân mà chỉ có sản phẩm giúp ăn ngon miệng hơn, hoặc giúp hấp thu chuyển hóa thức ăn tốt hơn, lúc đó giúp bạn tăng cân là thức ăn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng chứ không phải dạng thuốc tăng cân. Cũng có một số loại viên uống vào gây giữ muối và nước làm tăng cân giả tạo thì cũng không nên dùng vì sản phẩm có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Hướng dẫn cách để tăng cân hiệu quả

Ăn thế nào để có chế độ tăng cân hiệu quả?

Nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả tại nhà thì bạn phải có chế độ tăng cân hiệu quả bằng cách ăn uống và thường xuyên và luôn luôn phải thực hiện. Bạn càng ăn nhiều thì bạn càng tăng cân nhiều hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ ăn các thực phẩm có chứa chất béo

Cách để tăng cân hiệu quả cho người gầy là ăn đúng cách và ăn lành mạnh mới là điều quan trọng. Hãy để cơ thể hấp thụ nhiều chất bột đường và chất đạm hơn và chỉ nên nạp đủ lượng chất béo cho phép. Chúng tôi khuyến cáo rằng bạn nên ăn mỗi ba giờ, trước và sau khi tập thể thao.

Ăn những gì để có cách tăng cân hiệu quả:

Ăn ngũ cốc cho bữa sáng: Nếu bạn đang muốn tăng cân hiệu quả nhanh chóng, hãy ăn 10 - 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Nếu bạn bỏ qua chế độ ăn này, bạn sẽ phải mất cả quãng thời gian còn lại trong ngày để đốt cháy lượng calo trên đấy. Một cốc ngũ cốc cho bữa sáng sẽ rất hiệu quả cho việc tăng cân hiệu quả nhanh chóng.

Sa lát trái bơ giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy: Không chỉ tốt cho tim, một bát sa lát trái bơ còn giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất. Một bát sa lát 261 gram chứa tới 360 calo.

- Tăng cân hiệu quả nhanh chóng với nước ép trái cây nguyên chất:

Bên cạnh việc cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin lớn và dưỡng chất cần thiết, nước hoa quả nguyên chất còn có chứa rất nhiều lượng calo mà bạn mong muốn

-  Ăn khoai tây là cách tăng cân hiệu quả

Những gười gầy nên tăng cường ăn nhiều các thức ăn có hàm lượng protein cao như các loại đậu hay sản phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo… Đặc biệt, với khoai tây chứa nhiều tinh bột, cellulose, giàu vitamin B1, B2, phốt pho, riêng khoai tây nấu chín cung cấp hàm lượng vitamin C khá cao rất phù hợp với người muốn tăng cân.

- Chế độ tăng cân hiệu quả với thịt thỏ:

Trong thịt thỏ có chứa hàm lượng chất đạm rất cao, nhiều hơn cả thịt bò, thịt lợn, ít mỡ và lượng cholesterol hơn thịt lợn, thịt bò..... Nguồn vitamin và các axit amin trong thịt thỏ rất cần thiết cho cơ thể, do đó nếu bạn ăn  thịt thỏ sẽ hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng, lại không bị lắng đọng các chất khó hại, cho nên nó còn là một loại thức ăn có giá trị chống lão hóa suy giảm.

- Đồ uống chứa calo giúp tăng cân hiệu quả nhanh chóng

Việc uống sữa và nước trái cây để tăng thêm calo thay vì bạn chỉ uống nước lọc. Tuy nhiên không được trọn nước ngọt có đường, nước có gas vì mặc dù có bổ sung calo cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng để giúp tăng cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn có thế bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể.  Bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất chất lượng cao là một ý tưởng tốt để đảm bảo rằng cơ thể bạn được cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất gì vào cơ thể phải được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh việc tự ý kê đơn thuốc cho mình và tự sử dụng.

Ngoài ra việc ghi nhật ký cũng giúp cho bạn theo dõi những món ăn mà bạn đã ăn, lượng calo bạn đã bổ sung vào cơ thể xem đã đủ hay chưa, cần bổ sung thêm bao nhiêu để tăng cân hiệu quả. Có bổ sung đầy đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể thì bạn mới tăng cân hiệu quả nhanh chóng được

Cũng với việc tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn hãy kết hợp với việc kiên trì tập luyện thể dụng thể thao đúng cách và bổ sung thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân để tăng cân hiệu quả tại nhà.

tăng cân hiệu quả

Một số thực phẩm giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Cách để tăng cân hiệu quả nhất

Cơ thể béo quá không tốt mà gầy quá cũng không tốt. Một cơ thể với trọng lượng vừa phải, cân dối với chiều cao mới là trọng lượng chuẩn.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp tăng cân hiệu quả nhanh chóng nhất

Giấc ngủ đóng góp vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và cung cấp dưỡng chất đến toàn bộ các cơ quan của con người. Đặc biệt đây chính là cách tăng cân hiệu quả nhanh cho người gầy cực kỳ đơn giản mà ít người để ý. Việc bạn ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp giải trừ nhiều độc tố khỏi cơ thể, vì vậy hãy muốn có chế độ tăng cân hiệu quả nên lưu ý mỗi ngày ít nhất bạn phải ngủ đủ 8 tiếng.

Cách ăn tăng cân hiệu quả là chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất . Để có thể đáp ứng được nhu cầu tăng cân hiệu quả nhanh và tốt cho sức khỏe, bạn nên tăng khẩu phần ăn và ưu tiên các loại nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Không nhất thiết bạn phải hấp thụ 1 lượng quá lớn thức ăn cùng 1 lúc vì điều này chỉ gây hại cho dạ dày mà thôi, thay vì vậy hãy ăn những loại thực phẩm nào giàu dưỡng chất. Ngoài ra, bạn cần phải thường xuyên bổ sung rau xanh, trái cây, thịt cá, trứng sữa vào từng bữa ăn trong ngày nhé.

Cách để tăng cân hiệu quả là giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress

Tinh thần tốt không chỉ giúp bạn tăng cân hiệu quả, mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện chất lượng công việc và cuộc sống của bạn. Với những người gầy, điều này sẽ đi kèm với những lợi ích về giấc ngủ, khả năng ăn uống,tiêu hóa và giúp bạn tăng cân hiệu quả nhanh chóng dễ dàng hơn, hãy hạn chế stress bằng các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi hợp lý.

>>> Xem thêm video: Phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy

Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung thêm nguồn thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả dưới đây, sản phẩm đang được mọi người tin dùng

K-Liquid Organic Spirulina : Sản phẩm nổi tiếng được rất nhiều người yêu thích và ưa chuộng hiện nay. Được sản xuất trên dây chuyền và công nghệ hiện đại với thành phần chính là Tảo Spirulina tự nhiên một loại Tảo được biết đến với rất nhiều công dụng thần kì, và chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, được các tổ chức các chuyên gia hàng đầu trên thế giới khuyên dùng

Công dụng tuyệt vời của K-Liquid Organic Spirulina

  • Liquid organic spirulina giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khỏe
  • Hỗ trợ tim mạch, giúp máu lưu thông tốt, giảm các nguy cơ đột tử do tác mạch máu gây ra
  • K link liquid organic spirulina tăng chức năng tiêu hóa, kích thích ăn uống ngon miệng hơn
  • Tăng thị lực và làm sáng mắt
  • K-Liquid Organic Spirulina tăng cường sinh lực, tráng dương, bổ thận
  • Liquid organic spirulina tTăng nội tiết tố, làm đẹp da, giảm vết nhăn, căng da
  • Giảm béo phì, giảm cholesterol xấu trong cơ thể
  • Giúp ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư
  • K link liquid organic spirulina bổ máu và hoạt huyết
  • Hỗ trợ điều trị tiểu đường, mỡ máu, gout

 tăng cân hiệu quả

Xem ngay chi tiết: Thức uống tảo biển K-Liquid Organic Spirulina tăng cân tự nhiên

Wisdom weight là sản phẩm tăng cân của indonesia, giúp tăng cân an toàn hiệu quả được rất nhiều người tin dùng sử dụng.

Công dụng của viên uống vitamin Wisdom Weight ?
  • Wisdom weight giúp cải thiện cân nặng, nhìn thấy kết quả chỉ sau vài tháng sử dụng 
  • Cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, hỗ trợ chăm sóc hệ tiêu hóa hiệu quả. Wisdom vitamins giúp bạn loại bỏ các thành phần gây hại đến tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, làm bạn ăn ngon miệng hơn và thấy thèm ăn, từ đó có thể đạt được cân nặng như ý. 
  • Viên uống tăng cân Wisdom weight giúp nâng cao sức khỏe, tăng đề kháng, giảm căng thẳng mệt mỏi, ngủ sâu giấc hơn. 
  • vitamin tăng cân wisdom weight đối với nữ:  giúp da mịn màng, nở ngực và thân hình cân đối. Trong thành phần viên uống tăng cân wisdom weight có thành phần giúp kích thích sản sinh collagen, vừa giúp chị em tăng cân và mang lại một làn da khỏe mạnh, đàn hồi. 
  • wisdom weight đối với nam giới: tăng cơ bắp, thân hình chắc khỏe và tăng cường sinh lý
  • Giúp kích thích vị giác, nhanh đói, tạo cảm giác thèm ăn, ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt.

tăng cân hiệu quả

Xem ngay chi tiết: Viên uống tăng cân Wisdom weight

Viên uống tăng cân Purple caps:  giúp tăng cân hiệu quả, hỗ trợ cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, phục hồi dẻo dai cho cơ bắp và các chấn thương về thể chất trong quá trình tập luyện thể thao.

Tác dụng mà Purple caps đem lại là gì?

  • Purple caps giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể khỏa mạnh
  • Tăng cường , phục hồi dẻo dai cho cơ bắp và các chấn thương về thể chất trong quá trình tập luyện thể thao.
  • Đào thải chất béo nhanh chóng, loại bỏ mỡ dư thừa thông qua hệ bài tiết và giữ lại một phần năng lượng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
  • Cug cấp chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố từ nguyên liệu tự nhiên Maqui Berry
  • Tăng cường khả năng tự sản xuất và hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó giúp tăng cân.
  • Purple caps giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không hề chứ caffeine
  • Giúp cho làn da khỏe mạnh thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.




tăng cân hiệu quả

 Xem ngay chi tiết: Purple caps tăng cân nhanh, da săn chắc

Để đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình hãy là người mua hàng sáng suốt. Bạn cần chọn mua sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả ở cơ sở uy tín, tin cậy được người dùng đánh giá là chất lượng tốt nhất.

Suckhoesacdep.vn là siêu thị bán hàng trực tuyến hàng đầu tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng đặt niềm tin khi mua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm tăng cân hiệu quả cũng như còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm mời liên hệ cho chúng tôi qua webssite: suckhoesacdep.vn hoặc theo Hotline: 0888 260 222 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí. Hoặc để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.



Hotline: 0888 260 222