Nhờ tuân thủ theo thực đơn dưới đây mà Nga đã có cách giảm cân có hiệu quả nhất. Với cách giảm cân dưới đây mà bắp tay, vùng bụng cũng giảm đi nhanh chóng.Nhờ tuân thủ theo thực đơn dưới đây mà Nga đã có
cách giảm cân có hiệu quả nhất. Với cách giảm cân dưới đây mà bắp tay, vùng bụng cũng giảm đi nhanh chóng.
Thời gian trước đây có đợt mình bị tăng cân rất nhiều vì mình hay có thói quen cứ buồn buồn lại ăn thật nhiều, vì thế mà có đợt mình gặp stress , nên cân nặng của mình đã tăng một cách nhanh chóng, thân hình thì phì nhiêu trông rất khó coi.
Đang lúc trong tình trạng gặp khó khăn không biết làm thế nào để có cách giảm cân hiệu quả nhanh thì được chị bạn cùng công ty đưa cho mẫu thực đơn giảm cân siêu tốc trong 1 tuần mà chị ấy đã áp dụng thành công. Đây là một điều đáng vui mừng đối với mình.
Thực hiện cách giảm cân có hiệu quả nhất là như thế nào?
Để thực hiện được việc giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần, đầu tiên chị em phải có thái độ thực hiện nghiêm túc. Nếu như mới đầu tuần thực hiện rất nghiêm túc, nhưng đến cuosi tuần lại xõa thoải mái thì việc giảm cân coi như là vô nghĩa và không có hiệu quả.
Nếu chị em có quyết tâm thực hiện chế độ giảm cân thì hãy thật nghiêm túc với bản thân, cũng như bản thân mình bằng thái độ rất nghiêm túc mình đã treo lên một bảng tin với tất cả các thực đơn giờ giấc và cả những chú ý quan trọng trong thực đơn giảm cân thần tốc.
Thực cách giảm cân có hiệu quả nhất bằng thực đơn ăn kiêng giảm 3 kg chỉ trong 1 tuần ( tùy vào cơ địa của mỗi người)
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày 1:
6h: 2 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì + 2 quả dưa chuột + 1 cốc nước chanh mật ong.
9h: 1 quả chuối + 1 cốc nước ép cà chua.
12h trưa: 1 bát cơm + canh bí đao thịt băm + 1 bát salad cà chua + 1 cốc nước bột sắn.
3h chiều: 1 đĩa trái cây
7h tối: 1 bát cơm + canh cua + 1 đĩa rau luộc
>>> Xem thêm:
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày 2:
6h sáng: 1 đĩa bánh cuốn chay + 1 quả chuối + 1 cốc nước chanh muối
12h trưa: 1 bát cơm + canh rau dền + 1 quả trứng luộc
6h tối: 1 bát cơm + canh bí đỏ + rau luộc + 1 cốc nước cam vắt
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày 3:
Bữa sáng: Bánh mì bò + 1 chùm nho + 1 cốc trà xanh.
Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 đĩa salad + 1 miếng thịt luộc nhỏ.
Bữa tối: Ăn hoa quả đến khi được 40% thì ăn cơm bình thường.
Thực đơn ăn trong ngày để có cách giảm cân có hiệu quả nhất
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày 4:
Bữa sáng: 1 bát cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 cốc sữa không đường
Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 bát canh hạt sen hầm xương + 1 đĩa rau luộc
Bữa tối: 1 bát cơm + 1 bát chè khúc bạch.
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng ốp + 1 lát bánh mì + 2 quả dưa chuột + 1 cốc nước chanh
Bữa trưa: nửa bát cơm + canh cải xoong + ¼ cái bắp cải + 1 cốc nước chanh mật ong.
Bữa tối: 1 bát mì thịt nạc rau cải.
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày 6:
Bữa sáng: miến lươn + 1 cốc nước ép bưởi
Bữa trưa: Nửa bát cơm + 1 miếng cá hấp + rau luộc + 1 cốc sữa đậu nành
Bữa tối: 1 đĩa su su luộc + 1 bát canh ngao hấp + 1 ly nước chanh tươi
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày thứ 7:
Bữa sáng: Cháo gà
Bữa trưa: Rau luộc + cháo cá
Bữa tối: Cháo thịt + nước ép cà rốt.
Với cách giảm cân hiệu quả nhanh chóng bằng thực đơn này rất đơn giản nhưng để thực hiện được đúng và đầy đủ nhất thì không phải ai cũng làm được bởi nó chịu nhìu lý do khác nhau, đặc biệt là khi không có thời gian bởi vì do tính chất của công việc bận từ sáng đến tối. Để thực hiện được điều này mình đã phải thay đổi chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt đi rất nhiều.
Chỉ sau 1 tuần thực hiện cách giảm cân có hiệu quả Nga đã có thân hình như mong muốn
Thời gian hai ngày đầu mình thực sự thấy khá khó khăn bởi thói quen sinh hoạt và ăn uống đảo lộn hoàn toàn. Vì lý do của công việc nên mình thường hay ăn sáng muộn, ăn trưa vào tầm khoảng 1h chiều và thường tối đến 8h30 mới ăn. Công thêm vào đó từ trước tới giờ mình có thói quen ăn ít thức ăn mà lại ăn nhiều cơm, bù lại cũng ăn khá là ít rau, trái cây nên ban đầu hơi khó thích nghi.
Do có thái độ rất nghiêm túc và có quyết tâm có được vóc dáng như ý muốn nên chỉ sau 1 tuần thực hiện mình đã có cách giảm cân thành công dù không tập thể dục, cũng như tập gym mình đã giảm hẳn được 3kg ( tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người), bắp tay và vùng bụng cũng giảm đi trông thấy.
Nếu bạn đang băn khoăn không biết cách giảm cân có hiệu quả nhất cho cơ thể của mình, để có vóc dáng thon gọn mà không cần phải bỏ ra nhiều công thức, tiền bạc thì có thể thử áp dụng cách giảm cân mới nhất của Nga.
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý bạn nên sử dụng thêm viên uống giảm cân để đạt hiệu quả tốt hơn bạn nhé. Đây là dòng sản phẩm dành riêng cho các đối tượng muốn giảm cân: giảm mỡ bụng, mỡ đùi, giảm mỡ cánh tay.... Để biết thêm thông tin về sản phẩm bạn xem chi tiết
TẠI ĐÂY.
Sử dụng viên uống giảm cân
30 Night Diet ngăn ngừa quá trình sản xuất và tích tụ chất béo vào cơ thể, tăng cường quá trình chuyển hóa và tiêu thụ lipit từ đó lớp mỡ dưới da, hay nội tạng không còn có cơ hội tích lũy.
Viên uống Salad với cơ chế đốt cháy mỡ và lipit thành năng lượng trong cơ thể, từ đó làm ngăn chặn mỡ hình thành và hấp thu trong cơ thể, làm giảm cân an toàn
Chúc các bạn thành công!