Trong cuộc sống hiện đại, có quá nhiều thói quen và cách sống khiến cho bạn ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng cường sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho vợ chồng.
2. Các phương pháp tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Chế độ ăn uống cũng như luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, đồng thời tăng cường hoạt động sinh lý.
1. Ăn gì để tăng cường sinh lý nam, tăng cường sinh lý nữ hiệu quả
1. Ăn hàu giúp tăng cường sinh lý
Theo như quan niệm dân gian hàu là một loại thức ăn của tình yêu, là loại thực phẩm hải sản tăng cường sinh lý rất hiệu quả.
Việc mỗi ngày bạn ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hóa. Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào.
Hàu giúp cho việc tăng cường sinh lý được hiệu quả - Xem Ngay
2. Tăng cường sinh lý từ việc ăn chuối
Chuối là loại thực phẩm cung cấp năng lượng nhanh và giàu Kali – chất cần thiết cho cơ thể, kiểm soát thần kinh, nhịp tim, huyết áp. Chế độ ăn nhiều Kali và Magie có thể giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường sinh lý.
Chuối cũng là nguồn cung cấp B6, tăng khả năng miễn dịch, giúp sản sinh hồng cầu, hỗ trợ hệ trao đổi protein. Bên cạnh đó nước cam, sữa, sản phẩm cà chua, đậu là nguồn cung cấp Kali thay cho chuối.
3. Súp lơ xanh, thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới và nữ giới
Trong súp lơ xanh có nhiều Vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư rất hiệu quả. Bên cạnh đó súp lơ xanh còn có tác dụng làm tăng cường sinh lý yếu cho nữ giới và nam giới
Theo như nghiên cứu gần đây của trường đại học Harvard cho thấy những người thường ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi so với người bình thường. Nó còn giúp làm giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ .
2. Những bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới và nữ giới
2.1. Bài tập Kegel giúp tăng cường sinh lý
Đây được coi là bài tập giúp tăng cường sinh lý cho nam giới thật hiệu quả. Với các bài tập Kegel có thể giúp bạn cải thiện việc kiểm soát trong quan hệ tình dục. Thực tế, ở các cơ vùng chậu cũng tham gia vào quá trình xuất tinh. Sự co bóp của cơ bắp vùng chậu (cơ PC) thúc đẩy việc xuất tinh hoặc tinh dịch từ tuyến tiền liệt của nam giới. Những bài tập này có thể giúp nam giới kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm.
Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi họ đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.
Đây là bài tập tăng cường sinh lý vô cùng đơn giản nhưng rất hiệu quả, cùng áp dụng ngay nhé! Bạn chỉ cần giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần sau đó giữ chặt cơ PC đến mức có thể nhé. Giữ trong vòng thời gian 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Nếu cố gắng tập trung bình 2 lần/ngày, bạn có thể nhận thấy kết quả trong 1-2 tháng. Sau đây là một số bài tập Kegel giúp bạn “yêu” không biết mệt” và bạn nên kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị sinh lý để đạt được hiệu quả như mong muốn.
Bạn có thể tăng cường sinh lý hiệu quả với bài tập Kegel đơn giản dưới đây: nằm ở tư thế như trong hình nhé:
– Siết chặt và giữ cơ PC trong khoảng 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.
– Tiếp theo, nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.
– Sau đó, giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý vào bạn.
– Cuối cùng, bạn siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng khoảng 2 phút
Bài tập Kegel giúp tăng cường sinh lý hiệu quả
2.5. Giúp tăng cường sinh lý nhờ tập nâng vật nặng
Lý giải tại sao đây là bài tập tăng cường sinh lý? Nguyên nhân là khi năng vật nặng sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để khi cơ thể cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Ngoài ra, với những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng. Với những bài tập này bạn nên kết hợp với sản phẩm hỗ trợ sinh lý để cuộc yêu được kéo dài hơn.
Những hình thức tập luyện giúp xây dựng cơ bắp này có thể tăng cường khả năng tình dục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.
2.6. Tập Yoga giúp tăng cường sinh lý nữ
Bạn hãy đánh thức công năng tình dục bằng những tư thế luyện tập mới từ các bài tập Yoga. Việc tập Yoga giúp có việc hoạt động tình dục được tốt hơn, vì nhờ đó bạn cải thiện được yếu sinh lý mà còn có thể thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt được đến cảnh giới hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cho việc tăng cường sinh lý cho phụ nữ trở nên hiệu quả hơn khi cơ thể mềm dẻo nó đồng thời cải thiện các bắp thịt ở khung xương chậu
2.7. Tăng cường sinh lý nam, nữ nhờ tập đi bộ nhanh
Theo như các nhà nghiên cứu cho biết thì những bài tập Aerobic có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy ra tình trạng hoạt động bất thường về khả năng tình dục ở nam giới và nữ giới. Hơn thế, việc hoạt động Aerobic thường xuyên cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 km) có thể giảm bớt bất thường về khả năng tình dục một cách đáng kể.
Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng cho nam giới bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ cho mạch máu luôn trong trẻo.
Với những hình thức tập luyện sôi nổi như chạy và đi bộ nhanh cũng giúp cơ thể phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường sinh lý nữ và tăng cường sinh lý nam.
Vậy với những bài tập tăng cường sinh lý nam hoặc nữ cũng có thể thực hiện được, tùy vào sức khỏe của mỗi người nên có chế độ tập luyện khác nhau. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị sinh lý để đạt được kết quả nhanh hơn.
Tăng cường sinh lý nam nữ bằng cách đi bộ hàng ngày
2.2. Sinh hoạt khoa học giúp tăng cường khả năng tình dục nam và nữ
Sinh hoạt khoa học giúp cho việc duy trì và tăng cường khả năng tình dục của nam giới. Theo các nhà nghiên cứu nếu nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ (ít hơn 6 giờ/đêm). Cụ thể, mức testosterone trong cơ thể sẽ giảm 40% nếu quý ông thường xuyên bị thiếu ngủ. Do vậy, việc duy trì ngủ đủ giấc khoảng 8 giờ/ngày có thể giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Cụ thể, mức testosterone trong cơ thể sẽ giảm 40% nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ.
Việc duy trì sinh hoạt khoa học giúp tăng cường sinh lý phụ nữ và tăng cường sinh lý nam giới. Theo như các nhà nghiên cứu cho biết nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ. Cụ thể, mức testosterone trong cơ thể sẽ giảm 40% nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ. Vì vậy, ngủ đủ giấc khoảng 8 giờ/ngày có thể giúp bạn tăng cường sinh lý và nâng cao khả năng ham muốn tình dục.
2.3. Hạn chế tác hại môi trường để tăng cường khả năng sinh lý
Môi trường ô nhiễm như: nguồn nước, không khí khiến cho hàm lượng nội tiết tố của con người thấp. Nếu bạn làm việc tiếp xúc trong môi trường như nhiệt, chất độc và hóa chất có thể làm giảm đi chức năng sản xuất ra tinh trùng như thuốc trừ sâu.
Ngoài ra, với những nam giới làm việc trong môi trường nhà máy, xí nghiệp, ngành y tế,… tiếp xúc chì, bức xạ hay Xquang có thể làm giảm sản xuất tinh trùng.
2.4. Lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng cường sinh lý
Đối với nam giới và nữ giới sử dung ma túy, lạm dụng rượu, hút thuốc lá điều làm ảnh hưởng cho việc tăng cường sinh lý, giảm nồng độ testoserone.
Đặc biệt cảm xúc bị căng thẳng, stress làm ảnh hưởng đến một số hormon cần thiết để sản sinh ra lượng tinh trùng. Vì vậy, việc tầm soát các tình huống gây căng thẳng là phương pháp hiệu quả để giúp duy trì mức testosterone được ổn định là cách làm tăng cường sinh lý nam.
Do đó bạn cần có lối sống lành mạnh, không được hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp. Có chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng được hợp lý. Để cho việc tăng cường sinh lý được tốt và hiêu quả nhất.
>>> Xem thêm video : Tư vấn tăng cường sinh lý nam nữ
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập khoa học bạn nên kết hợp với các viên uống hỗ trợ điều trị sinh lý để giúp tăng cường sinh lý được tốt hơn.
VPRX – virility hàng nhập khẩu chính hãng từ Mỹ, với các thành phần thảo dược tự nhiên giúp tăng cường sinh lực chp phái mạnh.
- Làm trẻ hóa tế bào dương vật, làm tăng kích thước dương vậy
- Ngăn cản quá trình xuất tinh sớm, tăng thời gian quan hệ
- Kích thích quá trình tái tạo và tăng trưởng tự nhiên của phần mô “ của quý”
- Làm lưu thông máu tốt, hỗ trợ việc quan hệ được lâu hơn
- Tăng cường sự ham muốn, kích thích khi quan hệ, giúp kéo dài khoái lạc trong khi “yêu”
- Giúp đời sống tình dục của vợ chồng thỏa mãn hơn
Viên uống Vimax Pills chiết xuất thảo dược, giúp bạn tự tin trước bạn tình, kích thích phát triển dương vật, giúp bạn nhanh chóng lên đỉnh trong khi quan hệ.
- Viên uống Vimax Pills giúp tăng cường kích thước cậu nhỏ, tăng cường thể trạng, phá vỡ màng ngăn cách giới hạn kích thước cũ
- Giúp đạt đến độ khoái trong quan hệ, dương vật cương cứng kích thích bạn tình thỏa mãn hơn
- Kiểm soát việc xuất tinh, đem đến độ khoái lạc trong tình dục
- Vimax pills còn giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu
- Hỗ trợ chữ bệnh yếu sinh lý, ngăn xuất tinh sớm, liệt dương
- Viên uống Vimax còn giúp giải quyết những vấn đề sinh lý khác như lãnh cảm, liệt dương, mãn dục, mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục
Sâm Angela được sản xuất trên công nghệ dây truyền tiên tiến của Mỹ sản xuất từ một số thành phần thiên nhiên bổ ích. Nhất là đó là thảo dược Lepidium Meyenii nổi tiếng với các thành phần chăm sóc tâm sinh lí dành riêng cho phụ nữ
- Sâm Angela có tác dụng làm tăng cường hoạt động của sức khỏe, cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh – mãn kinh: bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, lo âu, đau nhức xương khớp…Phòng chống và làm ức chế quá trình lão hóa, duy trì sắc đẹp của phụ nữ.
- Làn da căng sáng từ bên trong
- Tăng cường sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng: khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm.
- Thiết lập sự cân bằng nội sinh có lợi cho bộ hormone nữ: estrogen, progesterone và testosterone; Làm chậm mãn kinh, chống lão hóa; Cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm.
- Hỗ trợ hấp thu canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe. Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp.
Các sản phẩm tăng cường sinh lý của chúng tôi đểu có nguồn gốc rõ ràng, đem lại nhiều tác dụng cho người dùng, đặc biệt giá cả cực kỳ hợp lý cho bạn.
Bạn sẽ nhận được gì khi sử dụng những sản phẩm tăng cường sinh lý của chúng tôi:
- Nhu cầu của bạn sẽ được tăng cao hơn.
- Kéo dài thời gian yêu lâu hơn.
- Tăng sự khoái cảm trong mỗi cuộc yêu.
- Hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm
Để không mua phải hàng nhái, hàng giả hay hàng kém chất lượng, bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm tăng cường sinh lý này tại
Suckhoesacdep.vn để mua được sản phẩm chính hãng tốt nhất. Đây là địa chỉ từ lâu đã nhận được sự tin dùng của các bà nội trợ về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của các nước trên thế giới như Nhật Bản, Mỹ. Chúng tôi luôn cam kết thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý chính hãng và chất lượng 100%. Giao hàng và thanh toán tiền tại nhà.
Lưu ý:
- Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
- Sản phẩm này là thực phẩm chức năng không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.