Học Cách Giảm 6cm Vòng Eo Chỉ Cần Buộc 2 Sợi Dây Chun Vào Ngón Chân

Học cách giảm béo bụng đơn giản thật dễ dàng, nghe qua thấy lạ lùng khó hiểu nhưng nó lại mang cho bạn hiệu quả đến bất ngờ đấy. Mọi người cùng tham khảo nhé.

1. Dụng cụ cần thiết cho việc giảm béo bụng:

- 2 sợi dây thun

- Thước dây

- Gối êm. 

2. Thực hiện cách giảm béo bụng:

- Bước 1: Chị em dùng thước để đo vòng eo của mình là bao nhiêu để so sánh kết quả sau khi thực hiện phương pháp giảm béo bụng này.

- Bước 2: Nằm thẳng trên giường khép 2 chân lại sao cho 2 bàn chân chạm vào nhau, sau đó bạn lấy dây thun buộc 2 ngón chân cái lại với nhau.

 

Sợi dây thun giúp giảm béo bụng an toàn hiệu quả

- Bước 3: Chị em  lấy chiếc gối ôm lót dưới lưng rồi nằm thẳng người trên giường, tiến hành kéo giãn cơ thể một cách từ từ.

- Bước 4: Chị em cho tay qua đầu đồng thời đan chéo 2 bàn tay vào nhau, chị em giữ nguyên tư thế này từ 3 - 5 phút.

 

Hai tay đan vào nhau và để ra phía sau 

- Bước 5: Sau 3 - 5 phút, chị em tháo bỏ thun ở chân ra, sau 1 tuần áp dụng chị em sẽ thấy vòng eo của mình giảm từ 4-6 cm (tùy cơ địa của mỗi người) 

Vòng eo giảm nhanh chóng sau khi thực hiện cách này

3. HAI sợi dây thun phát huy tác dụng như thế nào trong cách giảm béo bụng? 

- Khi chị em cho hai tay, hai chân khép lại và kéo căng cơ thể, các cơ bụng vốn trong tình trạng lười biếng vận động cũng được kéo căng ra, nó không chỉ làm tăng độ đàn hồi của cơ mà còn tác động mạnh đến vùng mỡ quanh eo cơ thể. Từ đó, vòng eo của chị em sẽ trở nên mảnh mai hơn.

- Chiếc gối đặt để dưới lưng cũng có vai trò vô cùng quan trọng, nó giúp vị trí vùng chậu của cơ thể được sắp xếp phù hợp. Khi kết hợp với các động tác kéo duỗi của cơ thể sẽ giúp khôi phục tư thế chuẩn của xương khớp.

- Việc khép sát chân và tay lại với nhau, đối với những người chưa quen, tuy nghe thì rất đơn giản nhưng thực tế không dễ thực hiện. Chúng ta có thể đan tay để giữ chắc, nhưng không thể làm điều đó ở chân nên 2 sợi dây thun này, đối với nhiều người là rất cần thiết để bảo đảm sự cố định. Một số người ở tình trạng nặng cân còn phải quấn chun trên, dưới đầu gối và ở cổ chân để cố định vùng chậu, hông.

Đã có rất nhiều người áp dụng cách làm này và cho biết phần bụng cải thiện trông rõ rệt, đo vòng eo trước và sau khi thực hiện động tác thấy giảm từ 69cm xuống chỉ còn 63cm. Hiệu quả vô cùng thần kỳ mà cách thực hiện đơn giản, gần như không tốn thời gian, đây rõ ràng là phương pháp kì diệu.

 

Giảm béo vòng bụng an toàn và hiệu quả

4. Lưu ý trong cách giảm béo bụng này: 

- Chị em nên chọn dây thun có lực kéo phù hợp, không nên thít chặt và không để quá lâu để tránh phản tác dụng, gây cản trở lưu thông máu.

- Để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu chị em nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không nên bỏ bữa.

5. Lý do khiến bạn nên giảm cân nhanh chóng

Đối với chị em phụ nữ thừa cân, béo phì luôn gieo cho họ một tâm lý tự ti khi đối diện vối mọi người. Không được mặc những bộ đồ mà mình thích, đặc biệt béo cũng khiến nhiều cô nằng trật vật trong đường tình duyên.

Nỗ lực giảm cân vì lý do sức khỏe

Béo phì không chỉ khiến bạn có ngoại hình không đẹp mà nguy hiểm hơn nó còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như:  

- Xơ cứng mạch thần kinh: mỡ đây là bệnh có liên quan đến bệnh béo phì, việc trao đổi đường và mỡ trong máu thay đổi khác thường làm tăng nguy cơ gây xơ cứng mạch máu não. Đồng thời các hiện tượng bám dính mỡ các thành mạch máu xuất hiện làm tắc nghẽn dẫn đến vỡ mạch mãu não làm tăng nguy cơ gây tử vong.

- Huyết áp cao: đây là bệnh thường gặp ở người béo phì bởi lượng mỡ bám dính vào thành mạch máu làm nhỏ hoặc ngăn chặn tốc độ chảy của máu và làm áp lực của máu lên thành mạch cao dẫn đến hiện tượng huyết áp cao.

- Bệnh tim mạch: điều tất yếu của bệnh béo phì, khi mỡ máu cao dẫn đến huyết áp cao buộc tim phải hoạt động hết công suất để bơm máu đến các cơ quan của cơ thể do vậy các bệnh lý về tim mạch cao.

 - Nguy cơ gan nhiễm mỡ: do cơ thể tổng hợp quá nhiều mỡ vượt khả năng làm việc của tế bào gan thêm vào đó sự giảm hiệu quả của insulin giảm thấp, ngăn cản quá trình phân hủy của mỡ. Mỡ không được phân hủy kịp thời sẽ tích tụ ở xung quanh gan dẫn đến việc hình thành gan nhiễm mỡ. Biếng ăn, bụng luôn trong trạng thái khó chịu, căng chướng là biểu hiện của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

- Nguy co sỏi mật cao: người béo phì thường ít vận động, lượng cholesterol lại tăng cao do vậy dễ dẫn đến nguy cơ bị sỏi mật.

- Nguy cơ mắc bệnh gút: Bệnh gút nguyên nhân do axit uric trong máu cao, càng béo thì lượng axit uric trong máu càng cao hơn do vậy việc tích tụ càng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút.

- Máu nhiễm mỡ: Lượng cholesterol và glycerin cao quá mức cho phép làm cho lượng mỡ trong huyết tương vượt quá tiêu chẩn quy định áp lực của máu lên thành mạch cao làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh động mạch vành.

 - Nguy cơ gan nhiễm mỡ: do cơ thể tổng hợp quá nhiều mỡ vượt khả năng làm việc của tế bào gan thêm vào đó sự giảm hiệu quả của insulin giảm thấp, ngăn cản quá trình phân hủy của mỡ. Mỡ không được phân hủy kịp thời sẽ tích tụ ở xung quanh gan dẫn đến việc hình thành gan nhiễm mỡ. Biếng ăn, bụng luôn trong trạng thái khó chịu, căng chướng là biểu hiện của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

- Nguy co sỏi mật cao: người béo phì thường ít vận động, lượng cholesterol lại tăng cao do vậy dễ dẫn đến nguy cơ bị sỏi mật.

- Nguy cơ mắc bệnh gút: Bệnh gút nguyên nhân do axit uric trong máu cao, càng béo thì lượng axit uric trong máu càng cao hơn do vậy việc tích tụ càng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút.

- Máu nhiễm mỡ: Lượng cholesterol và glycerin cao quá mức cho phép làm cho lượng mỡ trong huyết tương vượt quá tiêu chẩn quy định áp lực của máu lên thành mạch cao làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh động mạch vành.

Để có một vóc dáng cân đối và như ý muốn thì ngoài việc có chế độ ăn kiêng khoa học thì bạn cũng cần kết hợp với tập thể dục để duy trì sức khỏe và vóc dáng gọn gàng. Việc ăn kiêng khắt khe mà lười vận động cũng không phải là cách giảm cân an toàn và hiệu quả cũng không cao bằng những người có thói quen tập thể dục. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân đúng đắn nhất, tránh lạm dụng các biện pháp siêu tốc mà hãy áp dụng các cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà để duy trì cân nặng của mình.

6. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm những sản phẩm hỗ trợ giảm cân 

6.1. L-Carnitine 500 mg Puritan's Pride

L-Carnitine 500 mg Puritan's Pride viên uống bổ sung L-Carnitine hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng trong cơ thể, giảm tình trạng tích tụ chất béo, từ đó góp phần tăng cường sức khỏe và giảm cân thân thiện cho người sử dụng. Kết hợp viên uống L-Carnitine 500 mg Puritan's Pride với một chế độ ăn kiêng và luyện tập hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân an toàn hiệu quả.

Xem ngay: Viên uống giảm mỡ thừa  L carnitine 500 mg puritan pride 

Công dụng của L-carnitine 500mg puritan’s pride như thế nào?

• Cơ chế giảm mỡ của l-carnitine 500mg capsules là thu gom colesteron, lipid từ thức ăn và đưa nó đến trung tâm chuyển hóa năng lượng. Ở đây các enzyme sẽ làm nhiệm vụ phân hủy colesteron thành năng lượng. 
• L-carnitine 500mg bổ sung amino acid thúc đẩy các múi cơ tăng trưởng về kích thước. Giúp cơ bắp rắn chắc hơn, khỏe hơn và làm đẹp cho hình thể của nam giới. 
• Hạn chế tích tụ mỡ tại các vùng bụng, eo, hông, đùi trên cơ thể, di chuyển bớt colesteron tích tụ trong mô gan, mô cơ.
• Chất xơ thực vật dễ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. L carnitine 500 mg puritan pride tạo cảm giác no bụng vì chất xơ lưu trữ trong dạ dày lâu bị aciddịch vị phân hủy hơn. 
• Di chuyển bớt các phân tử colesteron xấu bám trên thành mạch. Ngăn ngừa hẹp mạch, tắc mạch máu khi áp lực máu bơm từ tim cao. Phòng ngừa bệnh tim mạch cho người béo phì. 
• Giúp săn chắc và giảm mỡ tụ ở vòng hai cho nữ giới. 

Đối tượng nên sử dụng l-carnitine 500mg puritan’s pride 60 viên

- Nam giới đang trong chế độ tập luyện giảm cân, muốn cơ bắp phát triển nên sử dụng l-carnitine 500mg capsules. Hàm lượng acid amin viên uống cung cấp dễ tiêu hóa hơn protein trong thịt. Hệ cơ bụng, tay và chân sẽ tăng kích thước nhanh hơn. 

- Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, người cao máu, gan nhiễm mỡ nên sử dụng l-carnitine 500mg. Người ăn kiêng, ăn chay có thể bổ sung acid amin hỗ trợ chế độ ăn thay vì ăn thịt. 

- Phụ nữ muốn giảm bớt vòng eo ngấn mỡ, vòng ba chảy sệ có thể uống l carnitine 500 mg puritan pride. Kết hợp với các bài thể dục nhẹ nhàng, ăn thực đơn ít tinh bột.

Cách dùng:

Người lớn uống 3 viên/ngày. Tốt nhất uống vào trước bữa ăn, ngày chia 3 lần uống.

6.2. Thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ fiber diet puritan’s pride

Xem ngay: Viên uống giảm cân của mỹ fiber diet puritan’s pride

Công dụng của viên uống Puritan's Pride Fiber Diet như thế nào?

• Viên uống Puritan's Pride Fiber Diet giúp cung cấp lượng lớn chất xơ tốt cho cơ thể giúp người dùng nhanh có cảm giác no, lâu đói từ đó dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Tác dụng của viên uống Puritan's Pride Fiber Diet giảm hấp thu chất béo và trực tiếp tiêu các mô mỡ vùng dưới da, mỡ cục bộ như mỡ bụng, mỡ dưới cánh tay, mỡ đùi…
• Puritan's Pride Fiber Diet tăng cường quá trình chuyển hóa, tăng tiêu thụ lipid trong tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày
• Bên cạnh đó viên uống Puritan's Pride Fiber Diet còn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, duy trì trạng thái no kéo dài, hạn chế tăng cân
• TPCN giảm cân Puritan's Pride Fiber Diet hỗ trợ giảm mỡ nội tạng, mỡ máu, giảm nguy cơ các biến chứng do béo phì gây ra
• Sử dụng viên uống Puritan's Pride Fiber Diet mang đến cho bạn có được cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, lấy lại vóc dáng lý tưởng

Đối tượng sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ fiber diet

- Người thừa cân béo phì cần kiểm soát lượng đường huyết và colesteron máu. Giảm cân của mỹ duy trì vóc dáng thon gọn nhờ cơ chế loại bỏ đường và mỡ hấp thu vào cơ thể. Đây là cách giảm cân khoa học và hiệu quả hơn hẳn phương pháp nhịn ăn thông thường.

- Người béo không giảm được cân vì luôn có cảm giác thèm ăn. Chất xơ vi tinh thể của thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ tạo cảm giác no giả. Khi đã cảm thấy no tự cơ thể sẽ điều chỉnh để giảm lượng đồ ăn nạp vào dạ dày.

- Người có nguy cơ tiểu đường và mỡ máu cao nên uống fiber diet puritan's pride để phòng ngừa bệnh tật.

Cách uống:

Người lớn uống 6 viên/ngày. Chia làm 3 lần uống sau mỗi bữa ăn. 

Người đang trong thực đơn giảm cân cần tuân thủ chế độ ăn hợp lý, uống 2 viên fiber diet trước bữa ăn một tiếng.