Học Cách Giảm 6cm Vòng Eo Chỉ Cần Buộc 2 Sợi Dây Chun Vào Ngón Chân

cách giảm ngay 6cm vòng eo chỉ cần buộc 2 sợi dây thun vào ngón chân
Học cách giảm béo bụng đơn giản thật dễ dàng, nghe qua thấy lạ lùng khó hiểu nhưng nó lại mang cho bạn hiệu quả đến bất ngờ đấy. Mọi người cùng tham khảo nhé.

Học cách giảm béo bụng đơn giản thật dễ dàng, nghe qua thấy lạ lùng khó hiểu nhưng nó lại mang cho bạn hiệu quả đến bất ngờ đấy. Mọi người cùng tham khảo nhé.





Dụng cụ cần thiết cho việc giảm béo bụng:

- 2 sợi dây thun

- Thước dây

- Gối êm. 

Thực hiện cách giảm béo bụng:

- Bước 1: Chị em dùng thước để đo vòng eo của mình là bao nhiêu để so sánh kết quả sau khi thực hiện phương pháp giảm béo bụng này.

- Bước 2: Nằm thẳng trên giường khép 2 chân lại sao cho 2 bàn chân chạm vào nhau, sau đó bạn lấy dây thun buộc 2 ngón chân cái lại với nhau.

 

Sợi dây thun giúp giảm béo bụng an toàn hiệu quả

- Bước 3: Chị em  lấy chiếc gối ôm lót dưới lưng rồi nằm thẳng người trên giường, tiến hành kéo giãn cơ thể một cách từ từ.

- Bước 4: Chị em cho tay qua đầu đồng thời đan chéo 2 bàn tay vào nhau, chị em giữ nguyên tư thế này từ 3 - 5 phút.

 

Hai tay đan vào nhau và để ra phía sau 

- Bước 5: Sau 3 - 5 phút, chị em tháo bỏ thun ở chân ra, sau 1 tuần áp dụng chị em sẽ thấy vòng eo của mình giảm từ 4-6 cm (tùy cơ địa của mỗi người) 

 

Vòng eo giảm nhanh chóng sau khi thực hiện cách này

2 sợi dây thun phát huy tác dụng như thế nào trong cách giảm béo bụng? 

- Khi chị em cho hai tay, hai chân khép lại và kéo căng cơ thể, các cơ bụng vốn trong tình trạng lười biếng vận động cũng được kéo căng ra, nó không chỉ làm tăng độ đàn hồi của cơ mà còn tác động mạnh đến vùng mỡ quanh eo cơ thể. Từ đó, vòng eo của chị em sẽ trở nên mảnh mai hơn.

- Chiếc gối đặt để dưới lưng cũng có vai trò vô cùng quan trọng, nó giúp vị trí vùng chậu của cơ thể được sắp xếp phù hợp. Khi kết hợp với các động tác kéo duỗi của cơ thể sẽ giúp khôi phục tư thế chuẩn của xương khớp.

- Việc khép sát chân và tay lại với nhau, đối với những người chưa quen, tuy nghe thì rất đơn giản nhưng thực tế không dễ thực hiện. Chúng ta có thể đan tay để giữ chắc, nhưng không thể làm điều đó ở chân nên 2 sợi dây thun này, đối với nhiều người là rất cần thiết để bảo đảm sự cố định. Một số người ở tình trạng nặng cân còn phải quấn chun trên, dưới đầu gối và ở cổ chân để cố định vùng chậu, hông.

Đã có rất nhiều người áp dụng cách làm này và cho biết phần bụng cải thiện trông rõ rệt, đo vòng eo trước và sau khi thực hiện động tác thấy giảm từ 69cm xuống chỉ còn 63cm. Hiệu quả vô cùng thần kỳ mà cách thực hiện đơn giản, gần như không tốn thời gian, đây rõ ràng là phương pháp kì diệu.

 

Giảm béo vòng bụng an toàn và hiệu quả

Lưu ý trong cách giảm béo bụng này: 

- Chị em nên chọn dây thun có lực kéo phù hợp, không nên thít chặt và không để quá lâu để tránh phản tác dụng, gây cản trở lưu thông máu.

- Để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu chị em nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không nên bỏ bữa.

 Lý do khiến bạn nên giảm cân nhanh chóng

Nỗ lực giảm cân vì thẩm mỹ

Chưa cần quan tâm đến bất kì một vấn đề gì khác khi bạn nhìn một người có thân hình quá khổ bạn luôn cảm thấy xấu xí, nặng nề và chậm chạm. Chính vì vậy mà phụ nữ phải giảm cân. Cuộc sống hiện nay ai cũng hướng tới cái đẹp đặc biệt là chị em phụ nữ. Đẹp và mong muốn cũng như nghĩa vụ và trách nhiệm. Vậy còn lý do gì nữa mà bạn nỗ lực giảm cân ngay từ hôm nay.

Đối với chị em phụ nữ thừa cân, béo phì luôn gieo cho họ một tâm lý tự ti khi đối diện vối mọi người. Không được mặc những bộ đồ mà mình thích, đặc biệt béo cũng khiến nhiều cô nằng trật vật trong đường tình duyên.

Nỗ lực giảm cân vì lý do sức khỏe

Tại sao giảm cân không thành công? Đây là điều mà bạn cần thực sự quan tâm bởi béo phì không chỉ khiến bạn có ngoại hình không đẹp mà nguy hiểm hơn nó còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như:  

- Xơ cứng mạch thần kinh: mỡ đây là bệnh có liên quan đến bệnh béo phì, việc trao đổi đường và mỡ trong máu thay đổi khác thường làm tăng nguy cơ gây xơ cứng mạch máu não. Đồng thời các hiện tượng bám dính mỡ các thành mạch máu xuất hiện làm tắc nghẽn dẫn đến vỡ mạch mãu não làm tăng nguy cơ gây tử vong.

- Huyết áp cao: đây là bệnh thường gặp ở người béo phì bởi lượng mỡ bám dính vào thành mạch máu làm nhỏ hoặc ngăn chặn tốc độ chảy của máu và làm áp lực của máu lên thành mạch cao dẫn đến hiện tượng huyết áp cao.

- Bệnh tim mạch: điều tất yếu của bệnh béo phì, khi mỡ máu cao dẫn đến huyết áp cao buộc tim phải hoạt động hết công suất để bơm máu đến các cơ quan của cơ thể do vậy các bệnh lý về tim mạch cao.

 - Nguy cơ gan nhiễm mỡ: do cơ thể tổng hợp quá nhiều mỡ vượt khả năng làm việc của tế bào gan thêm vào đó sự giảm hiệu quả của insulin giảm thấp, ngăn cản quá trình phân hủy của mỡ. Mỡ không được phân hủy kịp thời sẽ tích tụ ở xung quanh gan dẫn đến việc hình thành gan nhiễm mỡ. Biếng ăn, bụng luôn trong trạng thái khó chịu, căng chướng là biểu hiện của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

- Nguy co sỏi mật cao: người béo phì thường ít vận động, lượng cholesterol lại tăng cao do vậy dễ dẫn đến nguy cơ bị sỏi mật.

- Nguy cơ mắc bệnh gút: Bệnh gút nguyên nhân do axit uric trong máu cao, càng béo thì lượng axit uric trong máu càng cao hơn do vậy việc tích tụ càng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút.

- Máu nhiễm mỡ: Lượng cholesterol và glycerin cao quá mức cho phép làm cho lượng mỡ trong huyết tương vượt quá tiêu chẩn quy định áp lực của máu lên thành mạch cao làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh động mạch vành.

 - Nguy cơ gan nhiễm mỡ: do cơ thể tổng hợp quá nhiều mỡ vượt khả năng làm việc của tế bào gan thêm vào đó sự giảm hiệu quả của insulin giảm thấp, ngăn cản quá trình phân hủy của mỡ. Mỡ không được phân hủy kịp thời sẽ tích tụ ở xung quanh gan dẫn đến việc hình thành gan nhiễm mỡ. Biếng ăn, bụng luôn trong trạng thái khó chịu, căng chướng là biểu hiện của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

- Nguy co sỏi mật cao: người béo phì thường ít vận động, lượng cholesterol lại tăng cao do vậy dễ dẫn đến nguy cơ bị sỏi mật.

- Nguy cơ mắc bệnh gút: Bệnh gút nguyên nhân do axit uric trong máu cao, càng béo thì lượng axit uric trong máu càng cao hơn do vậy việc tích tụ càng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút.

- Máu nhiễm mỡ: Lượng cholesterol và glycerin cao quá mức cho phép làm cho lượng mỡ trong huyết tương vượt quá tiêu chẩn quy định áp lực của máu lên thành mạch cao làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh động mạch vành.

Top 10 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

 1. Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng chanh



Giảm cân hiệu quả với chanh

Đây là một trong những phương pháp giảm cân nặng được rất nhiều sao Việt tin tưởng sử dụng. Bạn có thể áp dụng triệt để từ chanh mà không cần có sự can thiệp của bất kỳ công cụ hút mỡ thừa hoặc sự động chạm của dao kéo.

Chanh là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả hàng ngày

Công thức chanh muối ấm: Có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn giúp loại bỏ mỡ thừa trên mặt, tay chân, bụng, hông,… Bạn có thể vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối sạch. Sau đó cho chêm một chút nước nóng, tránh nước quá nóng để chanh bị đắng khó uống. Nước chanh muối ấm có thể sử dụng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Ngoài ra, nếu bạn không muốn sử dụng muối thì có thể thay muối bằng 2 thìa mật ong thì sẽ dễ uống hơn.

Uống nước chanh thường xuyên không những là cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp chị em rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên vì muốn giảm cân nhanh mà pha nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit tuy nhẹ nhưng nếu hàm lượng axit quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

2. Cách giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Cà chua là loại rau củ cho hàm lượng calo thấp và có chứa nhiều Vitamin B, E, C, khoáng chất rất cần cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Cà chua giúp kiểm soát cơn đói, ổn định hàm lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Để giảm cân hiệu quả bằng cà chua bạn có thể áp dụng thực đơn dưới đây:

Bữa sáng: ăn trực tiếp hai quả cà chua sống hoặc có thể nấu chín kèm với bánh mỳ trứng ốp la. Tránh sử dụng phomai, thịt, bánh kẹo trong bữa sáng nhé.

Bữa trưa: Làm salad gồm có cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, 1 chút muối sau đó trộn dầu oliu và nước chanh lên trên. Có thể ăn cùng 1 chén cơm nhỏ với cá bống kho tộ.

Bữa ăn phụ: có thể uống một ly sinh tố cà chua được làm từ ba quả cà chua chín, ½ thìa café mật ong, 5-6 lá bạc hà tươi.

Bữa tối: Một đĩa salad cà chua ăn kết hợp với 1 chén sup cà chua trứng.

Một thực đơn hàng ngày với rau củ là một trong những cách giảm cân trở nên hiệu quả và an toàn tại nhà hiện nay được các sao Việt, thế giới áp dụng trong việc duy trì cân nặng.

3. Giảm cân vùng bụng bằng muối



Giảm cân hiệu quả với muối ở vùng bụng

Sử dụng muối hạt massage sẽ giúp cơ thể loại bỏ được nhiều độc tố và lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng. Sử dụng 1 ly muối hạt pha nước nóng tạo thành dạng sệt rồi xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng bụng 10 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Sau khi tắm xong, lấy thêm một thìa muối to cho vào lòng bàn tay và chà nhẹ vào bụng cho đến khi thấy nóng thì dừng lại, đây là một cách giảm cân hiệu quả được nhiều người tin là có hiệu quả cao và áp dụng. Với những làn da nhạy cảm có thể sử dụng loại muối mịn hơn.

Một trong những cách giảm cân hiệu quả là dùng muối

4. Nhai kẹo cao su và uống nước nhiều nước trong ngày

Nghiên cứu mới đây cho thấy, khi nhai kẹo cao su không đường trong một tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn sẽ ăn ít hơn 67 calo vào bữa trưa và có thể gấp đôi vào bữa tối. Những người uống thêm 1-3 ly nước trong một ngày cũng cắt giảm được 205 lượng calo trong mỗi bữa ăn.

5. Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả và an toàn

Khi không tập trung ăn uống, chúng ta ăn sẽ lâu thấy no vì thế sẽ ăn được nhiều hơn. Cùng với đó là rảnh rỗi sẽ tăng ham muốn ăn vặt nhiều hơn. Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả tốt và an toàn tại nhà bởi sự tập trung sẽ nhắc nhở bạn nên ăn bao nhiêu hay bảo đảm thời gian ăn không quá lâu.

6. Đi bộ nhanh chậm xen kẽ nhau

Cách đi bộ xen kẽ giữa nhanh và chậm sẽ đốt nhanh hơn 20% năng lượng so với đi nhanh. Như vậy, trong một giờ nếu áp dụng cách đi bộ này sẽ đốt cháy được khoảng 90 – 120 calo.

7. Ngủ đủ giấc, đủ thời gian trong ngày

Thiếu ngủ sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng cảm giác thèm ngọt nhiều hơn. Ước tính, để có một quá trình giảm cân hiệu quả thì 7-8 tiếng một ngày là thời gian vừa đủ cho một cơ thể bình thường.

8. Vận động bất kỳ lúc nào để tiêu hao năng lượng giảm béo

Vận động là cách để tiêu hao năng lượng đơn giản và nhẹ nhàng nhất, với những chị em văn phòng có thể đi lại lấy nước thay vì ngồi một chỗ cũng có thể giúp vòng eo không tăng lên.

9. Không ăn đêm giúp giảm cân hiệu quả hơn

Buổi tối là thời gian cơ thể cần sự nghỉ ngơi nhiều nên không cần nhiều năng lượng hoạt động, nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này thì lượng thức ăn đó sẽ chuyển hóa thành các dạng chất béo sau đó tích tụ trong cơ thể. Buổi tối bạn nên ăn ít đi và kết hợp tập 1 bài thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giảm cân được hiệu quả hơn đồng thời có giấc ngủ ngon hơn.

10. Tập thể dục thường xuyên là cách giảm cân hiệu quả tại nhà hiện nay



Giảm cân bằng phương pháp tập thể dục hàng ngày

Bất kỳ ai cũng đều biết, tập thể dục hay tập các bài tập chuyên dụng là một cách giảm cân hữu hiệu và cần thiết. Nếu mỗi ngày bạn đi bộ 3km trong khoảng 30phút hay làm việc nhà trong nửa tiếng thì bạn đã có thể đốt cháy được 100 calo.

Để có một vóc dáng cân đối và như ý muốn thì ngoài việc có chế độ ăn kiêng khoa học thì bạn cũng cần kết hợp với tập thể dục để duy trì sức khỏe và vóc dáng gọn gàng. Việc ăn kiêng khắt khe mà lười vận động cũng không phải là cách giảm cân an toàn và hiệu quả cũng không cao bằng những người có thói quen tập thể dục. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân đúng đắn nhất, tránh lạm dụng các biện pháp siêu tốc mà hãy áp dụng các cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà để duy trì cân nặng của mình.

Ngoài ra bạn cũng có thẻ tham khảo thêm những sản phẩm hỗ trợ giảm cân của chúng tôi:



Xem ngay: Viên uống giảm mỡ thừa  L carnitine 500 mg puritan pride 

L-carnitine 500mg puritan’s pride cải thiện vóc dáng như thế nào?

Cơ chế giảm mỡ của l-carnitine 500mg capsules là thu gom colesteron, lipid từ thức ăn và đưa nó đến trung tâm chuyển hóa năng lượng. Ở đây các enzyme sẽ làm nhiệm vụ phân hủy colesteron thành năng lượng. 

L-carnitine 500mg bổ sung amino acid thúc đẩy các múi cơ tăng trưởng về kích thước. Giúp cơ bắp rắn chắc hơn, khỏe hơn và làm đẹp cho hình thể của nam giới. 

Hạn chế tích tụ mỡ tại các vùng bụng, eo, hông, đùi trên cơ thể, di chuyển bớt colesteron tích tụ trong mô gan, mô cơ.

Chất xơ thực vật dễ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. L carnitine 500 mg puritan pride tạo cảm giác no bụng vì chất xơ lưu trữ trong dạ dày lâu bị aciddịch vị phân hủy hơn. 

Di chuyển bớt các phân tử colesteron xấu bám trên thành mạch. Ngăn ngừa hẹp mạch, tắc mạch máu khi áp lực máu bơm từ tim cao. Phòng ngừa bệnh tim mạch cho người béo phì. 

Giúp săn chắc và giảm mỡ tụ ở vòng hai cho nữ giới. 

Đối tượng nên sử dụng l-carnitine 500mg puritan’s pride 60 viên

Nam giới đang trong chế độ tập luyện giảm cân, muốn cơ bắp phát triển nên sử dụng l-carnitine 500mg capsules. Hàm lượng acid amin viên uống cung cấp dễ tiêu hóa hơn protein trong thịt. Hệ cơ bụng, tay và chân sẽ tăng kích thước nhanh hơn. 

Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, người cao máu, gan nhiễm mỡ nên sử dụng l-carnitine 500mg. Người ăn kiêng, ăn chay có thể bổ sung acid amin hỗ trợ chế độ ăn thay vì ăn thịt. 

Phụ nữ muốn giảm bớt vòng eo ngấn mỡ, vòng ba chảy sệ có thể uống l carnitine 500 mg puritan pride. Kết hợp với các bài thể dục nhẹ nhàng, ăn thực đơn ít tinh bột. 

Thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ fiber diet puritan’s pride


Xem ngay: Viên uống giảm cân của mỹ fiber diet puritan’s pride

Ngoài làn da trắng mịn thì vóc dáng thon gọn cũng là niềm ước ao của nhiều chị em phụ nữ. Cơ thể béo phì do nhiều nguyên nhân và muốn ba vòng trở lại săn chắc, bắt buộc phải tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Ăn đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, ngủ nhiều, lười vận động khiến cơ thể càng ngày càng trở nên xồ xề. Mỡ thừa không chỉ tích tụ vào trong mô gây béo phì mà còn làm tăng lượng colesteron trong máu. Thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ fiber diet puritan’s pride kiểm soát chế độ ăn hiệu quả. Ngăn không cho cảm giác đói lúc nào cũng bao vây khiến bạn phải ăn và ăn liên tục. 

Đối tượng sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ fiber diet

Người thừa cân béo phì cần kiểm soát lượng đường huyết và colesteron máu. Giảm cân của mỹ duy trì vóc dáng thon gọn nhờ cơ chế loại bỏ đường và mỡ hấp thu vào cơ thể. Đây là cách giảm cân khoa học và hiệu quả hơn hẳn phương pháp nhịn ăn thông thường.

Người béo không giảm được cân vì luôn có cảm giác thèm ăn. Chất xơ vi tinh thể của thực phẩm chức năng giảm cân của mỹ tạo cảm giác no giả. Khi đã cảm thấy no tự cơ thể sẽ điều chỉnh để giảm lượng đồ ăn nạp vào dạ dày.

Người có nguy cơ tiểu đường và mỡ máu cao nên uống fiber diet puritan's pride để phòng ngừa bệnh tật. 

 Chúc các bạn thành công

  • Bạn đang ở chuyên mục:
  • Trang chủ
  • »
  • Tin tức
  • »
  • Học Cách Giảm 6cm Vòng Eo Chỉ Cần Buộc 2 Sợi Dây Chun Vào Ngón Chân

Hồng sâm Hàn Quốc

Thuoc Fucoidan

Collagen Nhật Bản

Tảo biển



Hotline: 0888 260 222