Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân, nhưng làm thế nào để giảm cân hiệu quả cho 4 vùng của cơ thể tích tụ nhiều loại mỡ thừa nhất không phải ai cũng biết.
Bên cạnh có một chế độ ăn uống phù hợp, việc luyện tập thể dục và nên loại bỏ một số thói quen xấu cũng có tác dụng rất đáng kể trong việc giúp bạn giảm cân, làm tan mỡ.
Có khi nào bạn tự hỏi lý do nào mà các mô mỡ chỉ tập trung trên một bộ phận nào đó của cơ thể mình, ví dụ như cánh tay, eo, mông, đùi.... Theo lý giải của các chuyên gia thì sự phân bố mỡ trên cơ thể có mối quan hệ rất gần gũi với các thói quen hàng ngày của bạn. Điều đó cũng có nghĩa là muốn giảm béo ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể có mối quan hệ rất gần gũi với thói quen hàng ngày của bạn.
Làm thế nào để có cách giảm cân hiệu quả
Điều đó có nghĩa là muốn giảm béo ở bất cứ bộ phận nào bạn nên áp dụng cách giảm cân thích hợp đúng với nguyên nhân gây ra. Ngoài việc có một chế độ ăn uống phù hợp, việc tập thể dục và loại bỏ một số thói quen xấu hàng ngày cũng có tác dụng rất đáng kể trong việc giúp bạn giảm cân, làm tan mỡ bụng
Vậy làm cách nào để giảm cân hiệu quả?
Sau đây là 4 vùng cơ thể hay có mỡ tích tụ và cách để loại bỏ chúng:
1. Làm cách nào để giảm cân hiệu quả ở mỡ tích tụ ở vai, ngực, lưng, cánh tay
Nguyên nhân :
Nếu bạn là người bị rơi vào trường hợp có mỡ tích tụ nhiều ở vùng của cơ thể này thì nguyen nhân là do bị suy dinh dưỡng và lưới tập thể dục. Mỡ thừa sẽ tập trung vào vùng ngực, vai, cánh tay và lưng.
Cách giảm cân hiệu quả ở vùng ngực, vai, và lưng
Biện pháp khắc phục mỡ ở cánh tay, lưng, vai....
Để có cách giảm cân ở các vùng cánh tay, bạn cần thay đổi thói quen hàng ngày của mình. Về chế độ dinh dưỡng bạn cần bổ sung ít nhất là 500-1000 calo mỗi ngày và tập thể dục 5 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 30 phút. Các bài tập tốt nhất cho bạn là nên đi xe đạp, đi bộ nhanh...
2. Mỡ tích tụ ở vùng dạ dày (từ rốn, thắt lưng và lưng) và làm cách nào để giảm cân hiệu quả:
Nguyên nhân:
Nếu bạn bị tích tụ nhiều mỡ ở các vùng này, nguyên nhân có thể là do bạn làm việc quá mức hoặc thường xuyên bị căng thẳng. Lúc này lượng hormone stress gọi là cortisol sản sinh ra nhiều, làm cản trở quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa tập trung lại ở vùng dạ dày là chủ yếu.
Giảm cân hiệu quả ở vùng dạ dày
Biện pháp khắc phục:
Bổ sung ăn nhiều chất xơ, khoáng chất, viatmin... song song đó kết hợp với các bài tập với các bài tập mà bạn thích. Bên cạnh đó điều vô cùng quan trọng mà bạn cần thực hiện lag tránh để mình rơi vào trạng thái căng thẳng. Hãy nên áp dụng thử các bài tập thiền, hoặc yoga để được thư giãn đầu óc, luôn vui vẻ.
Nếu bạn thường xuyên bị chứng đầy và chướng bụng ( không phải là nguyên nhân do mỡ tích tụ ở vùng này) thì bạn nên đi kiểm tra ngay vì đó có thể là do dấu hiệu cho thấy hệ hô hấp hay tiêu hóa đang gặp vấn đề.
3. Cách giảm cân hiệu quả ở mỡ tích tụ từ bụng lên ngực (cả trước và sau lưng)
Nguyên nhân:
Nguyên nhân chủ yếu cho thấy bạn vận động quá ít và ăn uống không được khoa học, có thể do thường xuyên bạn bỏ bữa hoặc do bạn ăn quá nhiều.
Cách giảm cân hiệu quả ở tích tụ từ bụng lên ngực
Biện pháp khắc phục:
Bạn hãy áp dụng cách giảm cân hiệu quả là ăn thử 5-6 bữa mỗi ngày. Mỗi bữa bạn nên ăn ít nhưng lành mạnh, nên ăn nhiều các loại thức ăn có chứa lượng calo thấp. Bên cạnh đó, bạn cần phải vận động nhiều để có cơ thể khỏe mạnh. Các bài tập thích hợp để có cách giảm cân nhanh dành cho bạn là bơi lội, đi bộ hoặc các bài tập khác chuyên dành cho vùng lưng và bụng.
4. Mỡ tích tụ ở vùng đùi và mông và làm cách nào để giảm cân có hiệu quả:
Nguyên nhân:
Một trong những nguyên nhân chính khiến cho mỡ ở vùng mông và đùi tăng lên là do bạn lười vận động thể chất. Bên cạnh đó là do đặc điểm cơ học, thói quen ngồi nhiều và biến đổi cơ thể trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân để gây ra tình trạng này. Đối với tình trạng này, bạn có thể gặp tình trạng tăng cân nhanh.
Giảm cân hiệu quả ở vùng đùi
Biện pháp khắc phục:
Làm thế nào để có cách giảm cân hiệu quả là bạn tập trung vào các bài tập có sức bền của phần dưới cơ thể. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng các bài tập khác nhau mà sẽ giúp cho bạn để có thể loại bỏ được các loại mỡ ở các bộ phận đó như leo cầu thang bộ, chạy bộ, ngồi xổm.....
Ngoài việc áp dụng thực đơn với các thực phẩm giúp
giảm cân và kết hợp tập luyện bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn như Centrum Slim Biotin, Meizi Super Power Fruits … Đây chính là các sản phẩm giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả mà nhanh chóng hơn.
Viên giảm cân hỗ trợ đánh bay những lớp mỡ tích tụ lâu ngày trong các vùng bụng, đùi, cánh tay chân giúp bạn nhanh chóng giảm cân thành công, sở hữu ngoại hình ưa nhìn, nhanh nhẹn.
Sản phẩm giải quyết những muộn phiền về ngoại hình mà bạn đang phải đối diện.
Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.